Las uvas fortalecen el sistema nervioso gracias a su contenido en ácido fólico. Potencian el metabolismo de las proteínas debido a que también contiene vitamina B6. Aumentan y facilitan la formación de colágeno, ya que contienen polifenoles que ayudan a proteger la elastina y el colágeno.
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La pera es una fruta que posee vitaminas A, B, C y K, minerales como cobre, hierro, potasio y magnesio, además de ácidos saludables, su cáscara contiene fitonutrientes y vitaminas que protegen al cuerpo de los radicales libres dañinos.
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Gracias a la alta dosis de pectina que contienen las manzanas, son alimentos que regulan el tránsito intestinal. Muy ricas también el fibra soluble que reduce los niveles de colesterol en sangre. Ofrecen gran cantidad de antioxidantes y previenen las caries.
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La manzana granny es rica en potasio y flavonoides. Su combinación de fibra y polifenoles ayuda a promover la flora en el colon y evitar la inflamación.
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La manzana golden está compuesta de agua, es rica en fibra, ayuda al sistema digestivo. Contiene vitamina B5, que ayuda a fortalecer el pelo y las uñas. Vitamina B1, B2, B6 y C.
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Gracias a la alta dosis de pectina que contienen las manzanas, son alimentos que regulan el tránsito intestinal. Muy ricas también el fibra soluble que reduce los niveles de colesterol en sangre. Ofrecen gran cantidad de antioxidantes y previenen las caries.
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La sandia es rica en vitaminas B, necesarias para la producción de energía. Son una buena fuente de vitamina B6, B1 y también son una buena fuente de magnesio y potasio.
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El plátano tiene un bajo contenido en sodio y alto contenido en potasio. El potasio, ayuda a prevenir los calambres. Mantiene el correcto funcionamiento del intestino, vías nerviosas y músculos. Mejora el sistema inmunitario.
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La naranja por su alto contenido en vitamina C contribuye a reforzar el sistema inmunológico. Contiene antioxidantes que mantienen una piel sana y reduce los signos de la edad.
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